STARTPAGINA
----------------------
BIOGRAFIE
----------------------
IN HET NIEUWS
----------------------
KALENDER
----------------------
UITSLAGEN
----------------------
FOTO ALBUM
----------------------
TIP VAN DE MAAND
----------------------
SPONSORS
----------------------
CONTACT
STARTPAGINA
NK master titel is binnen
Written by Rahel Bellinga   
Jul 04, 2010 at 05:28 PM
Het begon goed met een lekkere warme temperatuur. Dit betekende ook de watertemperatuur  boven de 23 graden uit kwam, en dat er dus zonder wetsuit gezwommen moest worden. Maar met deze temperaturen wil je echt niet in een wetsuit liggen. Dan kook je de pan uit.
Read more...
Start NK Masters in Utrecht
Written by Rahel Bellinga   
Jul 02, 2010 at 02:34 PM
Hoewel ik redelijk goed hersteld was heeft een krachttrainingsprogrammaatje roet in het eten gegooid. Maar ik ga zondag 4 juli  toch starten op de OD afstand. Want het was de bedoeling  om op halve kracht te strijden. Mocht het toch goed aanvoelen, dan mag ik tot waar het goed voelt gaan. Nou, da's een fijn vooruitzicht. De vooruitzichten voor zondag zijn lekker warm. Dat komt prima uit. Ik houd wel van lekker warm. Dan draaien mijn benen goed bij het fietsen. Zeker nu ik weet hoe mijn kramp onder controle te houden. Veel Schietertjes zullen zondag ook aan de start staan, waarvan sommige debuteren in de triathlonsport.
Read more...
Mooi debuut op NK Stein lange afstand
Written by Rahel Bellinga   
Jun 21, 2010 at 10:53 PM
De weervoorspellingen gaven aan dat het 13 graden zou zijn met daarbij grote kans op regen. Brrr, alleen deze gedachte al maakte dat ik geen zin had om aan de 3 km zwemmen moest beginnen om daarna verkleumd op de fiets in mijn trisuit ,bibberend de afdalingen af moest suizen. In parc fermée had ik alvast een windjackje klaargelegd zodat ik die met fietsen aan kon trekken. De eerste keer dat ik  3km zwemmen, 110 fietsen op een flink heuvelparcours met 10/14 % en 30 km lopen over een heuvelparcours zou af gaan leggen.
Read more...
Het is bijna zover!
Written by Rahel Bellinga   
Jun 13, 2010 at 08:46 PM
Nog precies 1 week heb ik te gaan om te starten op mijn eerste piekwedstrijd van seizoen 2010 . En wel in Stein. Tevens  is dit mijn  debuut op de lange afstand; in dit geval de 3/4 afstand, d.w.z. 3 km zwemmen, 110 fietsen en 30 km lopen. Met daarbij de aantekening dat zowel het fietsen als het lopen niet vlak is. Met een  21 achter op mijn fiets kom ik niet fijn boven. Ik zou dit weekend het parcours gaan verkennen om te kijken wel verzet het meest passend zou zijn. Maar ik was niet fit vanwege een bronchitis en fikse verkoudheid. Ik besloot toch maar wat extra rust te nemen. En als ik extra rust neem, dan wil dat wat zeggen. Door schade en schande wijs geworden, zullen we maar zeggen.
Read more...
Kippenvel in Kraichgau
Written by Rahel Bellinga   
Jun 07, 2010 at 11:20 PM
Vrijdag waren we afgereisd naar Kraichgau om het fietsparcours te verkennen. Het werd mij al snel duidelijk dat ik niet met de 21 omhoog kon rijden. Ik had niet voor niets mijn beiden fietsen meegenomen om ter plekke een goede keuze te kunnen maken. Zaterdagochtend reden we naar Bad-Schonborn om daar mijn startspullen af te halen. Er bleken ruim 1500 deelnemers te starten op de halve afstand ( 1,9 zwemmen, 90 km fietsen en 21 km hardlopen) en stond er al een flinke rij triathleten voor de sporthal. Maar de Duisters hadden het weer eens goed geregeld, dus kon er niet veel mis gaan.
Read more...
Trainen in Walloniƫ en de vriendencup nr 7
Written by Rahel Bellinga   
May 16, 2010 at 10:19 PM
Onze trainingen begonnen in ijzig koud weer. We hadden ons flink aangekleed maar de vele afdalingen waren ondanks de vele kleding niet erg aangenaam. Aan onze outfit te zien zou je denken dat het nog steeds winter is. Het was overdag 7 graden. Niet echt aangenaam om  voor onze " vriendencup'te strijden.
Read more...
Giro door Soest!En de tijdrit...
Written by Rahel Bellinga   
May 10, 2010 at 09:04 PM
Het was een spektakel. Er waren veel mensen op de been en Soest was voor een dag ROZE gekleurd. In de ochtend had ik al 2 uur op de fiets gezeten en kon ik nog net op tijd in Soest terugkeren. De hele omgeving werd afgezet en was het nog maar lastig een stukje te vinden waar je langs kon om terug te rijden naar Soest.
Read more...
Trainingsweekend Zuid-limburg
Written by Rahel Bellinga   
May 02, 2010 at 09:36 PM
De wedstrijd van Horst was al snel uit de benen. Waarschijnlijk omdat de kramp mij deed dwingen om het tempo te drukken. Dus was ik snel hersteld en konden we de vrijdag en de zaterdag goed gebruiken om wat kracht op te doen in de Limburgse heuvelsen de Voerstreek van België.
Read more...
Brons op NK duathlon Horst
Written by Rahel Bellinga   
Apr 25, 2010 at 07:58 PM
De hele nacht had ik niet geslapen. Had ik toch teveel adrenaline in mijn bloed? Waarschijnlijk wel, maar rusten doe je dan toch wel. Ik had de wekker om 5.00 gezet om mijn brinta weg te werken. Op advies van Armand  zou ik tevens extra electrolyten gaan nemen om te kijken of mij kramp hiermee bestreden kon worden. Het zou ook een warm dag worden, en daar was ik nog niet zo aan gewend.
Read more...
Zin
Written by Rahel Bellinga   
Apr 22, 2010 at 11:28 AM
Zondag is het dan zover. Het NK duathlon lange afstand (15 lopen, 60 fietsen, 7,5 lopen) in Horst staat op het programma. Het is geen piek. Maar mijn vorm is al in wording. Ik kijk er naar uit om even flink het gaspedaal open te zetten. Mijn ridley dean, mijn ros,  heb ik gisteren nog even met Coen flink getest en de blokjes gingen snoeihard in het alle zwaarste verzet wat ik had. Hebben we meteen weer wat kracht gedaan. Mijn benen zijn super en dus verwacht ik zondag veel van wedstrijd. Maar goed, mijn tegenstanders zullen ook hard getraind hebben.
Read more...
Zomaar een PR!
Written by Rahel Bellinga   
Apr 05, 2010 at 10:30 PM
Ik was alles behalve dan voor een pr weggegaan op de halve marathon van Utrecht. Hoewel de omstandigheden erg optimaal waren qua temperatuur was mijn voorbereiding natuurlijk gebaseerd op een traininsgweek en niet en piekweek waarin je lekker uitgerust aan de start staat. Mijn 150 km toertocht van zaterdag hadden zijn sporen van vermoeidheid ook wel achter gelaten. Gerrit kwam vlak voor de wedstrijd met de opbeurende mededeling dat ik tot 1 uur nog wel lekker kon lopen,maar dat daarna mijn energievoorraad uitgeput zou zijn. Want deze kon nog niet op peil zijn na deze toertocht. Maar.........
Read more...
Waar zijn de "gratis" kilometers?
Written by Rahel Bellinga   
Apr 03, 2010 at 06:12 PM
Coen en ik hadden op ons trainingsprogramma de 150 km toertocht van Leusden laten zetten. Helaas waren de weersvoorspellingen zeer onheilspellend. Maar ja, ik had niet veel mogelijkheid om mijn lage duurrit op tempo te verzetten. Maandag staat er een halve marathon op het programma en die heb ik ook wel hard nodig. Willem wilde verstek laten gaan, maar besloot op het laatste moment dan voor de gezelligheid (???) de 90 km te rijden.
Read more...
Sa Calobra en nog meer....
Written by Rahel Bellinga   
Mar 23, 2010 at 07:34 PM

Er stond vandaag een lekker lange rit op het programma. Ondanks het wolkendek dat boven de bergen hing besloten we toch naar de kust te gaan en Sa Calobra  in te duiken.

Read more...
Trainen in Mallorca
Written by Rahel Bellinga   
Mar 22, 2010 at 08:44 PM

Gisterochtend kwamen we in  alle vroegte aan in La Palma de Mallorca. Gelukkig kwam de zon toch door en konden we op de fiets vertrekken richting Carimari, 7 kn vanaf Inca. Jan, Bart en Jantiene zouden met onze gehuurde bus afreizen naar onze finca. We hoopten maar dat het goed zou komen, want het adres van onze finca was in 3 dagen tijd  3 maal gewisseld.

 

Read more...
Mallorca nos vemos
Written by Rahel Bellinga   
Mar 15, 2010 at 08:32 PM
Nog even en we vliegen, evenals vorig jaar naar Mallorca, om lekker een weekje veel trainingsuren te maken. Vooral veel fietsuren, natuurlijk. Dus ik hoop maar dat daar de zon snel doorbreekt. Willem en ik gaan samen met Bert Veldhuis, Bart in 't Velt, Remco van Bekkum, Gerrit Heusinkveld, Jantiene, Harry Sikkema en Jan Stehouwer elkaar flink afpeigeren. Jan gaat dit jaar voor de 6 beklimmingen van de Alp d'huez om geld in te zamelen voor de kankerstichting. Remco heeft zijn straks zijn ATB seizoen. Bert, Bart, Gerrit, Jantiene en Harry gaan voor hele ironman ( triathlon) in juli en augustus. Willem traint voor zijn conditie, gezelligheid, appeltaart onderweg ( die hij niet krijgt wanneer hij met triathleten traint) en dé vriendencup 2010. En ik heb mijn doel voor de 3/4 afstand op de triathlon in Stein staan. Dus er zullen vele trainingsuren gemaakt worden, geslapen en heel veel gegeten.
Winst in run-bike-run Arnhem
Written by Rahel Bellinga   
Mar 13, 2010 at 06:29 PM

Het zag er dreigend uit toen ik richting Arnhem reed. Maar voor een run-bike-run maakt het niet zoveel uit. Het was voor mij de eerste keer. Ieder jaar was er wel wat anders waarom het niet kon. Ik was op tijd om het parcorus te verkennen. Maar toen ik het rondje gereden had kon het nooit 7,5 km zijn. Ik had niet het wedstrijdrondje gereden. Dat gebeurt mij wel vaker....

 

Read more...
Oerknal leidt tot 2e plek in 't Heidenskip
Written by Rahel Bellinga   
Mar 07, 2010 at 09:13 PM
En waar ligt t'Heidenskip dan? Nou, dat ligt in de oerpolder. En waar ligt de de oerpolder? Nou, dat ligt in een prachtig stukje Friesland. Vorig jaar kon ik de titel op mijn naam schrijven. In de afgelopen weken leek deelname voor deze Oerpolder edite  onzeker door een blessure aan mijn heup. Afgelopen week ben ik nogmaals naar de manueel therapeut geweest om hiermee van het probleem te zijn verlost. Maar garantie kon hij niet geven. Dus was het gewoon weer proberen.
Read more...
Clubkampioen cross
Written by Rahel Bellinga   
Mar 06, 2010 at 01:52 PM
Vandaag scheen de zon weer volop, maar was het desondanks ijzig koud. Maar voor een korte cross, georganiseerd door AV Pijnenburg, uitstekende omstandigheden. Aangezien ik morgen de Oerpolderloop van 14 km op het wedstrijdprogramma heb staan, moest ik vandaag uitgekiend en slim lopen om clubkampioen te worden.
Read more...
Trainingsmaatjes rijker of armer?
Written by Rahel Bellinga   
Feb 28, 2010 at 09:05 PM
Dit seizoen ben ik overleg met Rob Veer (trainer) en Armand Bettonviel (topsportdiëtist) begonnen om regelmatig een training zonder koolhydraten in te passen omdat mijn vetverbrandingssysteem geen verbetering liet zien, ondanks mijn vele trainingen in zone 1 in de afgelopen 2 jaar. Dit beeld was zowel voor het lopen als voor het fietsen gelijk. Deze week was Coen, mijn trouwe trainingsmaat op vakantie. Aangezien ik vrijdag in flink tempo op de fiets mocht bikkelen durfde ik Bert Veldhuis wel te vragen om samen te trainen. Ik vertelde er wel voorzichtig bij dat ik zonder koolhydraten moest fietsen en mijn kaarsje wel plots uit zou kunnen gaan.
Read more...
Did not finish Asselronde te Apeldoorn
Written by Rahel Bellinga   
Feb 21, 2010 at 06:53 PM
Afgelopen had ik toch een goede trainingsweek gehad. Ik had maandag nog last van mijn heup, maar dat was de rest van de week verdwenen. Ik had de 27,5 km van Apeldoorn voor zondag op het schema, maar dan wel onder zonde 2 te blijven. Aangezien de hele week verder zonder problemen was verlopen reisde ik vol goede moed af naar Apeldoorn.
Read more...
Prachtig 30km in het besneeuwde Schoorl
Written by Rahel Bellinga   
Feb 14, 2010 at 07:50 PM
Met een 12 tal Pijnenburgers waren we zaterdag al naar Schoorl afgereisd. Het parcours zag er toen nog sneeuwvrij uit.  Vanuit het Broederschapshuis waarin wij onze logeerplek hadden, keken we tegen een grote steile duinwand omhoog. Naast vele andere hardlopers die hier hun onderkomen hadden, was er ook een groep  "Spelletjes spelers" hun thuisbasis in dit oord gevonden.
Read more...
NK kampioen crossduathlon D40
Written by Rahel Bellinga   
Jan 31, 2010 at 06:34 PM
De hele week had ik geen zin om naar Etten-leur af te reizen vanwege de sneeuw en gladheid. Het trainen afgelopen week was al weer een hele opgave en werd ik vaak gehinderd door ijzel en of sneeuw, waardoor het maar behelpen was met de  trainingen. Maar goed, met Harry Sikkema en Gerrit Heusinkveld reisde ik samen af naar Etten-leur. Dus echt afzeggen was er niet meer bij.We gingen voor de 6,5 lopen, 20 km op de ATB en 3 km lopen off-road.
Read more...
Geen sportvrouw 2009
Written by Rahel Bellinga   
Jan 24, 2010 at 07:53 PM

Vrijdag 22 januari werd in sportcentrum de Spleasure van Soest de verkiezingen gehouden voor sportvrouw, sportman, sportploeg, sportvrijwilliger en sporttalent van 2009. Ik was voor een 2e maal genomineerd. De 2 andere kanshebbers bij de dames waren Ilse Vaessen ( bamintonster) en Joleen Hakker ( para( tri)athlete. Beiden hadden de titel al eens nij eerdere verkiezingen gewonnen. Het is een hele eer om genomineerd te zijn. Ook Kees Rietveld, clubtrainer van onze triathlonvereniging de Schieter was genomineerd voor sportvrijwilliger 2009. Helaas viel ik buiten de prijzen en ging de eer naar Joleen Hakker. Hulde aan Joleen. Maar ik was toch wel teleurgesteld, want ik had gehoopt dat ik dit jaar sportvrouw van Soest zou worden. Ik dacht toch een redelijk goede kans te hebben. Jammer. De sportverkiezingen van Soest waren goed georganiseerd enwerden er nog verschillende demonstraties van diverse sporten getoond. Vooral Zumba viel in de smaak bij de mannen!

Maar Kees Rietveld werd uitgeroepen tot sportvrijwilliger van 2009. Hij was er terecht zeer blij mee. Naast een mooie check kreeg hij een prachtig beeld met een zwemmer, fietser en loper. Na 25 jaar inzet voor de club werd deze prachtig bekroond. Hulde voor Kees!!! 

Running newton
Written by Rahel Bellinga   
Jan 16, 2010 at 08:47 PM
In Florida had ik dit nieuwe schoenenmerk Newton in een stand zien prijken. Ik durfde het toen nog niet aan, omdat ik de bovenkant van de schoen wel heel slap vond en ik veel steun nodig heb om blessures te voorkomen. Bert Veldhuis had de schoenen al in Nederland op de gok laten bestellen en liep er de halve ironman in Clearwater mee. De afgelopen periode vond ik maar 1 sportzaak in Hilversum, waar ik de Newton kon passen en proberen.
Read more...
Aflasting races Egmond
Written by Rahel Bellinga   
Jan 09, 2010 at 03:00 PM
Vanochtend om 8.00 bereikte ons het bericht dat de ATB strandrace niet door ging vanwege de voorspellling van extreme weersomstandigheden hetgeen voor toeschouwers, vrijwilligers en deelnemers niet veilig zou zijn. Het strand lag er strak bij met hier en daar sneeuw en ijs. De wind was guur. Maar volgens mij wel op te kleden. Maar goed het zal vast een goede beslissing zijn geweest, hoewel ik het wel jammer vond. Want het leek mij wel een heroïsche wedstrijd die me bij zou blijven. Door de plaatselijke vereniging werd een alternatieve race voorgesteld zodat er toch nog een aantal renners aan de start verscheen. Voor mij was de lol er af, en dacht dat ik me dan beter goed op halve marathon voor morgen kon richten. Coen had er wel zin in en stond tussen de renners te wachten op het startsein.
Read more...
Eindejaar: Sylvestercross Soest
Written by Rahel Bellinga   
Jan 01, 2010 at 08:13 PM
Zoals elk jaar wordt door Pijnenburg de Sylvestercross door de Soesterse duinen georganiseerd. Het is een gezellige en leuke cross waarbij de de masterserie voor vrouwen goed bezet is. Het parcours was zelfs door de bossen hier en daar nog glad. De meeste atleten trokken spikes aan, maar daar loop ik nooit op vanwege gevoelige kuiten. Dus dat hoefde ik nu ook niet te proberen.
Read more...
Winter en trainen
Written by Rahel Bellinga   
Dec 29, 2009 at 09:14 PM
Deze winter worden we als atleten wel weer op de proef gesteld. Vorige week lag de atletiekbaan vol sneeuw en waren de fietspaden flink glad. Dus het vraagt wat doorzettingsvermogen en creativiteit om aan trainingsuren te komen, En mooie gelegenheid om veel aandacht te besteden aan de techniek van het zwemmen. Sinds augustus heb ik een onderwatercameraatje gekocht die ik op de tegels van het zwembad kan plakken. Een perfecte uitvinding. Iedere keer word ik met de neus op de feiten gedrukt wat er allemaal niet goed gaat. Samen met Koen probeer ik deze winter het accent te leggen op de stuwfase en continue doorhaal.
Read more...
Opnieuw nominatie sportvrouw van Soest
Written by Rahel Bellinga   
Dec 23, 2009 at 11:35 PM
Vandaag kreeg ik bericht dat ik genomineerd ben voor sportvrouw van Soest 2009. Het Algemeen Dagblad was echter al eerder op de hoogte dan ikzelf. Harry Beurskens stuurde mij een sms om even de memorabele foto te bekijken die in het AD afgedrukt stond. Deze vreselijke foto stamt nog uit "beginners tijdperk".  Jammer genoeg, haalt het AD steeds deze foto uit hun archief op. Echt de foto is echt heel erg. Ik ben Harry dan ook niet dankbaar dat hij mij er op attent maakte. Anders had ik het gewoon niet geweten. Maar goed, de nominatie voor sportvrouw van Soest is natuurlijk erg mooi.
Read more...
Aanpassingen voor nieuwe seizoen
Written by Rahel Bellinga   
Dec 17, 2009 at 10:12 PM

Het seizoen heb ik nog maar net afgesloten en de nieuwe doelen en plannen voor 2010 liggen alweer vast. Eigenlijk lagen die al vast voordat ik naar Florida vertrok. Dit heeft vooral te maken met inschrijvingen van bepaalde wedstrijden. De inschrijving van langere afstandswedstrijden zijn al vroeg vol en dus gesloten. Mijn piekwedstrijd zal liggen in juni op de lange afstand Stein. 

Tevens was het nu een goed moment om met Rob te evalueren over afgelopen seizoen. Terugkijkend...

Read more...
Lekker crossen door de bossen van Hellendoorn
Written by Rahel Bellinga   
Dec 06, 2009 at 09:30 PM
Ik zit in lekkere relax weken met veel zwemmen op techniek en daarnaast had ik Hellendoorn uitgezocht om lekker te crossen. Het had lekker veel geregend en dus werd deze dag een echte cross. Deze cross is een try out voor het NK cross.
Read more...
Toch finish in Florida
Written by Rahel Bellinga   
Nov 14, 2009 at 10:46 PM

Vanochtend om 3.30 zat ik al aan de brinta omdat de start om 6.45 was. Het was om 5.30 al flink druk in parc fermee omdat iedereen nog een bodymarker moest krijgen. Je kreeg je nummer op beide armen gestempeld. Het was nog donker toen ik bij de zwemstart stond. Normaal gesproken doe ik een warming up met hardlopen, maar dat kon ik nu beter achterwege laten. De warming up van het zwemmen vond nu in het donker plaats. Een aparte ervaring.

Read more...
<< Start < Previous 1 2 3 Next > End >>